Home Workouts No Equipments

Домашняя тренировка — No Equipment — это личный тренер, который будет руководить вашими тренировками и вашим физическим развитием.

Всего за несколько минут в день вы можете нарастить мышцы, похудеть и оставаться в форме

дома

или в тренажерном зале.

Все тренировки разработаны профессиональным тренером по

фитнесу и бодибилдингу

.

Каждое упражнение имеет соответствующее объяснение, иллюстративные изображения и поясняющее видео, чтобы вы могли правильно его выполнить.

ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, НАРАЩИВАЙТЕ МЫШЦЫ И ТОНИЗИРУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО ДОМА!

Придерживайтесь наших домашних тренировок, и всего за несколько недель вы заметите изменения в своем теле.

Хотите нарастить мышцы и оставаться в форме?

🥇

Функции

* Программа тренировок для мужчин дома

без оборудования

.

* Разминка и упражнения на растяжку.

* Автоматическая запись прогресса обучения

* Настройте напоминания о тренировках

* Подробные руководства по видео и анимации.

* Похудеть с личным тренером

* Рассчитайте количество макронутриентов для похудения.

* Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные

* Планы питания для укрепления организма

* 💪 Создайте свой собственный режим тренировок, создайте персональные тренировки 7 дней в неделю.

* 🍎 Планы питания (Диеты)

🥇

Домашние тренировки для мужчин

Тренировка по группам мышц (В приложении «Фитнес» есть упражнения для пресса, груди, ног, плеч, бицепсов, ягодиц и упражнения для всего тела)

Тренировка мышц

Тренировка всего тела

Верхняя часть тела

Нижняя часть тела

Короткие программы

Хиты сжигают жир

Убираем жир с живота за 30 дней

Набор мышечной массы за 30 дней

Спортивный вызов 30 дней

Живот 6 упаковок за 30 дней

🥇

Разминка и заминка

- Разминка перед тренировкой

- Заминка после тренировки

- Утренняя разминка

- Растяжка времени во сне

- Разминка перед бегом

- Заминка после бега

🥇

Облегчение мышечной боли

- Облегчение боли в пояснице

- Облегчение боли в колене

- Растяжка шеи и плеч

- Облегчение боли в ногах

🥇

Приложение для силовых тренировок

Это не только приложение для наращивания мышечной массы, но и приложение для силовых тренировок. Если вы все еще ищете упражнения для бодибилдинга, приложения для бодибилдинга или силовые тренировки, это приложение для бодибилдинга — лучшее, что вы можете найти среди приложений для бодибилдинга.

Несколько упражнений

Отжимания, приседания, пресс, планка, скручивания, приседания на стене, прыжки, удары, прыжки на трицепс, выпады...

Упражнения дома

Уделите несколько минут в день, чтобы улучшить форму тела с помощью упражнений дома. Вам не нужно оборудование, просто используйте вес своего тела, чтобы выполнять упражнения дома.